Astuce numéro 3: Prévenir est mieux que guérir!

Votre corps n'est pas un robot. Cependant, vous lui accordez bien moins d'attention qu'à votre véhicule que vous entretenez régulièrement pour qu'elle continue à fonctionner. Vous demandez à votre corps d'effectuer un nombre illimité de tâches et vous oubliez souvent de l'approvisionner pour qu'il continue à vous supporter.

Un mal de tête surgit et vous courez prendre votre cachet miracle pour stopper la douleur! Bien évidemment, vous ne faites que taire le mal qui va émerger tôt ou tard d'une façon plus amplifiée, plus dangereuse.

Retrouver la sérénité, c'est aussi prendre le temps d'écouter les différents symptômes que votre corps vous lancent. Ainsi, votre mal de tête peut être l'indicateur d'un sommeil insuffisant, d'un surplus de travail, d'un problème auquel vous n'avez pas encore trouver la solution...si vous vous arrêtez un peu afin de chercher l'origine du mal, vous n'aurez peut être plus besoin de prendre un cachet!

Deux astuces à privilégier:

Quand vous êtres épuisé, reposez- vous.

Analysez les maux que vous ressentez: si vous avez un mal de ventre inexpliqué par votre médecin, essayez de cerner les situations où vous ressentez ce mal...

Qui vous a dit que vous ne pouvez pas développer votre intelligence?

Voilà une question qui hante beaucoup d'entre nous, surtout ceux qui rêvent d'un avenir brillant et cherchent comment dépasser leurs limites pour atteindre leurs objectifs.

A eux, l'une des personnes les plus intelligentes de ce monde “Marilyn Vos Savant” répond:

«Flex your mind. Develop it.Use it. It will enrich you and bring you the love of life that thrives on truth and understanding»


Votre mental constitue le coeur et l'esprit de votre vie. C'est l'unique chose qu'on ne peut jamais vous prendre, c'est également l'unique chose que vous ne pourrez jamais donner de votre plein gré. Il vous appartient, il est sous votre contrôle.

Si vous décidez de le bâtir, cela veut dire que vous avez choisi délibérément de maîtriser votre futur. Si par contre, vous le laissez stagner, vous avez opté de vivre dans le passé.

Personnellement, je souhaite ne pas moisir dans un cercle d'expériences répétitives , c'est pourquoi je vous invite d'essayer avec moi très prochainement la première étape qui mène vers une intelligence super active!

A tout de suite...

Astuce numéro 2: Votre colonne vertébrale porte l'essentiel de votre vie

Si vous avez mal au dos et que vous consultez un ostéopathe, il vous dira que votre colonne vertébrale ne constitue pas seulement une chaîne de vertèbres.

Votre colonne vertébrale porte aussi vos organes vitaux: de la première vertèbre à la quatrième loge le cœur, de la quatrième à la huitième, l'estomac, de la huitième à la onzième, le foie et en dernier lieu, vous avez les lombaires qui abritent l'utérus et le rectum.

Votre mal de dos peut être le symptôme d'une autre maladie plus profonde: physique ou émotionnelle.

Pour soulager et redresser votre colonne vertébrale, faites cet exercice de préférence le matin au réveil.

Roulez- vous en boule accroupi, puis relevez-vous lentement, en essayant de défaire votre colonne vertèbre après vertèbre.

Cet exercice à un effet très relaxant. Allez-y faites un essai!

Avez-vous un petit moment pour penser à votre bien-être?

Quelques astuces pour retrouver votre sérénité oubliée.


Je constate qu' en ce moment nous passons notre vie à courir dans différents sens, épuisant notre énergie dans une série d'activités toutes stressantes, toutes urgentes. Ce mode de vie nous entraîne tellement que nous oublions que "l'essentiel n'est pas de vivre, mais de bien vivre", comme l'avait dit Platon il y' a plus de 2000 ans.

Et si on cesse de reporter à demain notre besoin de bien-être? Disons stop à cette machine diabolique et occupons nous un peu de nous-même!

Chaque jeudi, je vous proposerai une méthode simple, et concise qui va vous permettre de retrouver votre calme intérieur.
Je désignerai ces méthodes par le titre "Astuces pour retrouver votre sérénité oubliée"

J'espère que chacun de vous va pouvoir trouver dans ces chemins des moments de détente, une source de réflexion qui peut être le déclencheur d'une nouvelle manière de vivre.
Je vous en souhaite une bonne lecture.

Astuce numéro 1: Laissez votre corps s' exprimer!

Le corps n'est pas cette machine que l'on veut muette et sans limite!
Pour être serein, il est primordial que vous recréiez une harmonie entre votre corps et votre esprit, les deux doivent être en bonne santé, car les deux agissent ensemble. Or quand vous vous détournez de votre corps, c'est de votre esprit que vous vous détournez aussi.

Avec cette première méthode vous allez apprendre à écouter la voix de votre corps:

Allongez-vous et faites une promenade mentale sur votre corps. Fermez vos yeux et visualisez votre corps en entier en commençant par le sommez de votre tête ou le gros orteil, à vous de choisir!
Combien de souffrances vous avez entendu: un mal à la tête, une gorge irritée, des picotements au dos, des articulations un peu douloureuses, un ventre gonflé...
Prenez un carnet et notez toutes les situations où vous ressentez ces maux.
IL est nécessaire que ce dialogue avec votre corps devienne un rituel pour vous. Parfois il suffit d'écouter le mal pour qu'il disparaisse.

La visualisation: un outil efficace pour stimuler son imagination

Bonjour mes amis!

J'ai parlé lors de notre dernière séance de cours des techniques d'expression et de communication de l'importance de la visualisation comme moyen de stimulation de l'imagination. Effectivement, nombreux sont ceux d'entre vous qui croient que leur imagination n'est plus productive , voire absente.
Toutefois après une discussion animée, vous avez pu conclure, que contrairement à votre croyance, tout être humain possède une imagination qui peut être très généreuse s'il le décide. Cette imagination nécessite qu'on la réveille, qu'on la stimule afin qu'on puisse en profiter. C'est pour cette raison que j'ai choisi la visualisation comme premier outil stimulant de l'imagination.

Qu'est-ce que la visualisation?


Selon Larousse, visualiser,

c'est se représenter mentalement quelque chose

. Cette définition nous dit clairement que la visualisation est une opération qui exige de la volonté. Autrement dit, c'est notre esprit qui provoque volontairement des images et non notre inconscient. Ainsi, la visualisation nous apprend à la fois comment faire fonctionner notre imagination et comment guider celle-ci vers l'objectif voulu.

Que vous désiriez produire un texte ou réussir un entretien d'embauche, la visualisation permet à votre imagination de faire surgir l'ensemble des connaissances emmagasinées dans votre mémoire. Ces informations se manifestent dans toutes les formes: images, mots-clés, sons, odeurs, saveurs... Elles sont les composants dont vous avez besoin pour créer des scénarios positifs tels que: se voir le premier dans sa classe,ou bien maîtrisant une matière qui pose des problèmes...

Comment visualiser pour créer un contenu?

Pour visualiser, vous devez vous concentrer. C'est une question de volonté. Si vous décidez de se concentrer, rien ne pourrez vous perturber!
1-Prenez une feuille et écrivez le terme ou la phrase qui résume votre sujet.
2- Fermez vos yeux et commencez par associer votre terme à une situation que vous connaissez déjà: une expérience personnelle vécue soit concrètement, soit au travers vos lectures, vos discussions, vous pouvez également recourir à l'expérience de votre entourage...Généralement vous recevez ces informations sous forme d' images que vous devez traduire en mots sur votre feuille.

Condition pour réussir la visualisation

Pour que vous puissiez profiter de la visualisation, vous devriez pratiquer un laisser-aller complet! C'est facile d'atteindre ce niveau si vous pensez à écrire d'abord pour vous-même au lieu de commencer par penser à votre lecteur. Vous dépassez ainsi tout blocage et vous autorisez votre esprit à déballer tout ce qu'il a dans les neurones. C'est une condition nécessaire si vous vous voulez parvenir à créer grâce à la visualisation.

A ceux qui trouvent des difficultés à visualiser, je dis que le secret de tout apprentissage est la répétition. Commencez par visualiser les choses qui vous entourent et recommencez jusqu'à la maîtrise. En ce sens , je vous suggère ce site qui fournit des exercices simples et fonctionnels pour stimuler son imagination.
http://www.massoreflexo.com/lesecretdelavisualisationcreative.html

Quatre astuces pour devenir un chômeur que les boulevards s’arrachent !

Cessez de vous demander comment les autres font pour être des chômeurs enviés ! Agissez à l’instant en s’appropriant leurs habitudes !

Il n’est pas donné à tout le monde d’être un vrai chômeur ! Car pour le devenir vous avez besoin d’un bon nombre de recettes, de clés de réussites comme on dit dans le jargon marketing. Certes vous pouvez toujours choisir un petit coin de votre quartier et d’y végéter toute la journée, mais soyez sûr vous finirez par vous vous ennuyez si lourdement que vous pouvez être tenté par n’importe quel boulot qui passe sous votre nez ! Chose qui n’arrive et n’arrivera jamais à un chômeur professionnel ! Car voyez-vous être chômeur est un métier qui s’apprend à l’école du quartier en partenariat avec le nid familial sous l’égide d’une instance supérieure. Mais il s’agit là d’une autre histoire ! Concentrons nous d’abord sur votre carrière de chômeur.

Débarrassez-vous de vos diplômes !

Un chômeur pro dédaigne les diplômes. Il ne les a jamais obtenus et ne compte surtout pas le faire car lui et les études ne font pas un. Si vous voulez embrasser ce métier et vous possédez déjà un diplôme, vous risquez de ne pas y réussir. Cependant si votre passion de chômeur dépasse votre envie de travailler, oubliez ce papier, jetez le ou brûlez le ; il ne fera que retarder vos ambitions !


Dotez-vous d’une forte croyance !

Pour que vous puissiez atteindre vos objectifs, votre mental vous sera d’un grand secours ! Il suffit que vous répétiez à l’intérieur de vous-même ces autosuggestions: ‘Maandi zhar ‘’, ‘Aani laaks’, ‘Mon père n’est pas un richard’, ‘c’est comme ça ‘’, ‘Je suis comme les autres’… pour que magiquement vos pensées épousent votre réalité. IL serait également stimulant pour vous d’en faire un adage et de le dire à tout curieux de votre style de vie, surtout à vos parents. Mais attention !Développez des arguments pertinents, en ce genre d’argumentation vous disposez de toutes les capacités requises ! Cet exercice est d’une telle puissance que vous allez être étonné de vous-même lorsqu’on va commencer par vous voir en tant que ‘chômeur ’alors que vous n’êtes qu’à vos débuts !



Choisissez le costume adéquat !


Vigoureux de votre toute nouvelle personnalité, vous devez maintenant rassembler les outils nécessaires à la réalisation de votre métier. D’abord, il faut penser aux fringues. Si vous êtes dans les vingtaines, préférez le style très branché : jeans moulants surmontés d’un débardeur plutôt sombre pour faire sensation chez les nanas. Mettez du gel sur vos cheveux et donnez leur une forme losangique, ça fait ‘style’. Ornez vous à outrance ! Plus vous avez de tatouages, de gourmettes sur votre corps plus votre succès est garantit et surtout n’oubliez pas les lunettes noires ! Bref en ce domaine votre imagination est souveraine ! A ce propos, le marché de ‘bal’ aidera énormément votre inspiration. Si vous êtes un peu plus vieux, préférez le style classique, complet cravaté avec accompagné d’un journal à sensations !



Créez votre propre réseau social !


Maintenant il vous faut une vie sociale ! Une ambiance conviviale où vous devez faire étalage de vos savoir-faire. Contrairement à ce que vous puissiez penser, un chômeur pro à beaucoup de connaissances. IL sait même plus que ceux qui ont fait des études car selon lui il n’existe pas de réel apprentissage dans les livres ni chez les enseignants. Seul son savoir a de mérite, il l’acquiert durant ses longues heures de méditations tabagiques. Les autres ont toujours tort, lui seul a raison.
Créez un groupe s’avère important pour se solidariser, pour échanger des secrets de chômeurs, pour se performer et rivaliser d’ingéniosité. Le meilleur canal favorisant votre sociabilité c’est facebook. Là vous allez pouvoir s’éclater des nuits entières à s'échanger vos photos, à confectionner des bandes de chômeurs exceptionnelles. Mais faites gaffe, vous risquez de devenir une star de musique ou de danse …et de perdre ainsi votre métier de chômeur !
Pareil dans votre quartier, alliez vous à une clique de professionnels pour être reconnu du milieu et bénéficier de tous les avantages de votre nouveau statut. Cette clique organise chaque soir des débats intéressants sur la meilleure manière de séduire une gazelle suédoise ou encore comment soutirer de l’argent à ses parents quand ils refusent de sortir de la maison et d’autres thèmes qui relatifs à votre profession

Si vous appliquez minutieusement ces principes, aucun emploi au monde ne vous séduira car vous aurez acquis toutes immunités possibles face à la vraie existence !

Alerte à la procrastination !

Voilà une vingtaine de jours que je n’ai plus édité un texte. Je ne responsabilise aucune condition particulière, hormis une grippe imprévue qui continue d’ailleurs à me lacérer le crâne. Donc, c’est de moi que cela vient ! Mais maintenant, je reprends les choses en main. En rédigeant, je visualise en même temps l’image de mon texte achevé, je le trouve bien ficelé, sans la moindre incohérence. Je le vois surtout lu par des milliers de personnes auxquelles, il donne une matière à réfléchir sur leurs habitudes quotidiennes. C’est ma méthode à moi pour transcender ma paresse d’écrire : ma procrastination.

C’est quoi la procrastination ?

Elle est le mal en personne. Elle est l’incontestable ennemi de notre évolution, de notre épanouissement, de notre réussite dans tous les domaines. C’est la petite voix perfide qui chaque matin ou chaque soir chuchote à nos oreilles :

« Tu es trop fatigué pour faire ce travail ce soir ! Allons, allons laisse le pour demain matin, tu seras bien disponible à l’accomplir … »
Et le lendemain, vous vous réveillez juste à temps pour partir étudier ou travailler! Pour te consoler la petite voix, toujours insistante, te dit :
« Ne fait pas cette tête, tu as la pause de midi pour travailler, ou même le soir. Dans tous les cas, tu ne rends ton projet que le vendredi et on est tout juste le mercredi. »

Vous l’avez bien saisi, la procrastination c’est notre « génie » de remettre toujours au lendemain ce qu’on est complètement capable de faire aujourd’hui.

J’ose dire que chez nous, je parle du Maroc, la procrastination est culturelle. De cette force que lui procure le titre « culture », elle s’entretient et se solidifie. Il suffit de calculer le nombre de fois où vous devez retourner à une administration pour obtenir un extrait d’acte de naissance ou une autorisation particulière pour mesurer l’intense présence de la procrastination dans notre société.


Et vous étudiants, il suffit de voir vos mines ravagés par le stress à la vielle de chaque contrôle pour constater le degré de votre procrastination…
Et vous, qui rêvez de maigrir, de changer de travail, de vie…